睡前音乐300首APP是一款可以帮助用户轻松睡觉的助眠软件,睡前音乐app拥有大量的助眠音乐,可以放松心情,释放压力,跟随音乐就能轻松入眠,拥有健康好睡眠。
1、短暂性失眠,需要助眠的人群
2、希望排除身心焦虑和环境嘈杂,专注、冥想人群
3、具备生活价值观,希望通过工具展现自身自律性的人
4、受生活与职场中的压力导致失眠的人
5、不规律作息、睡眠拖延症的人
6、有清晰的睡眠健康认知,愿意尝试改善睡眠问题的人
焦虑、愤怒、失眠、抑郁、低落、疲劳、紧张、注意力不集中、效率低下……等。
使用过用户是这样评价睡前音乐“里程碑式的心理调节作品,陪我度过无数个焦虑失眠日子。”
1-专注时光
“猴子的大脑”是心理学家用于形容分散的注意力。在番茄钟时间管理法基础上,研发场景化专注法,沉浸在图书馆、寝室、办公室、咖啡馆……的世界里,高效率完成工作学习。
2-呼吸练习
不只是简单的呼吸,萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧,并结合催眠冥想和音乐治疗,研发出多样式的呼吸练习课程。
3-卸下压力
考试、学习、工作、生活、演讲、面试……压力说来就来。基于生物反馈的快速放松法,融合视听觉放松、心理暗示和呼吸调节等减压技巧,智能调整减压策略,恢复理想的情绪状态。
4-深度睡眠
良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐,帮你睡得更好睡得更香。实验表明,90%人入睡速度提升80%,睡眠质量提升70%以上。
5-冥想放松
糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果,并大胆进行革新,开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟,从新找回最佳身心状态。
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当前版本:1.0.0
游戏大小:26.8 MB
系统要求:安卓系统4.3以上
是否收费:免费(游戏内购买项目)
游戏语言:简体中文
游戏厂商:未知
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